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Cap Culture & Loisirs
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ZUMBA et ZUMBA KID

COURS DE ZUMBA  
Tous niveaux ! 
avec EUNICE  
 
 
SAMEDI au Centre culturel cinéma Yves Montand  
dès 14ans et adultes : 09h30/10h45 
ZUMBA KID : de 6 à 12 ans :à partir de novembre 2018
 
 
 
 
 
 
 
Qu’est ce que la Zumba ? 
 
La Zumba, une danse originaire de Colombie, qui mélange la sensualité de plusieurs danses telles que salsa, merengue, flamenco, reggaeton… et des mouvements dynamiques de fitness. Très en vogue aux Etats Unis et au Canada, la vague latino a débarqué en France ces dernières années. 
 
 
Les muscles qui travaillent 
 
Tous !
 
 
Mais la Zumba est avant tout un cours de cardio, c'est-à-dire qu’elle permet de travailler son rythme cardiaque. La séance alterne entre les moments cardiovasculaires et les parties plus « physiques » où tous les muscles du corps sont sollicités. 
Résultat : des abdos gainés, des cuisses et des mollets allongés, des fessiers galbés, un dos et des bras renforcés. Une heure de cours de Zumba c’est environ 500 calories de perdues ! 
 
Vous apprendrez également à développer votre équilibre et à coordonner vos mouvements. Les pieds, les jambes, les bras, le buste ou encore la tête : toutes les parties du corps ont un rôle à jouer. 
 
 
Les bienfaits de la Zumba : 
 
Danser est une façon de se dépenser sans y penser ! En vous amusant, vous vous relâcherez physiquement et mentalement. Bref, le meilleur moyen de décompresser après une harassante journée de travail ! 
Mais la Zumba permet aussi de s’exprimer, d’oser « se lâcher » en prenant conscience de son corps. Idéal pour celles et ceux qui ont besoin d’un peu de confiance en soi ! 
 
 
Les autres formes proposées : Body Jam 
 
 
 

  
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